Skoro mówisz, że cie już nie boli to dobrze, ale na wszelki wypadek idź zrobić prześwietlenie (prawie żaden wysiłek, a naprawde warto) żebyś nie miał potem rozczarowania i wyrzutów że nic z tym nie zrobiłeś ;). Rób dalej okłady a oprócz tego możesz robić takie coś, że wkładasz noge pod zimną wodę i stopniowo zmieniasz na gorącą i znowu na zimną. [...]
[...] chcieli to w takich sytuacjach nieraz ciężko cokolwiek powiedzieć albo bez potrzeby (pozowanie) sie uśmiechnąć" Spoko zdaje sobie sprawe jak sa odwodnieni i wykonczeni przygotowaniami. Ale wiem jak wygladalo ogloszenie wynikow rok temu, czy dwa i nawet pare lat wczesniej. Wiec nie zmienia to faktu, ze byc moze cos w tym jest co pisalem.
szkoda pisać, dużo za dużo myślę ze coś koło 270zł Spróbowałem dziś ryżu basmati, dałem po treningu, nawet nie zły, fajny smak. Jutro przed treningiem mam zamiar dać kaszę jęczmienną i tutaj chciałem się was poradzić ile czasu ją gotujecie ja ją gotuje ok. 20min. zresztą tak samo jak gryczana nie paloną. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]
Jestem po wizycie u lekarza oraz po EKG, więc tak zacznę od badania EKG- nic nie wykazało wszystko w normie. Pierwsze słowa lekarza po ogólnym badaniu i zmierzeniu ciśnienia to przemęczenie oraz coś wspomniał o bólach kostno szkieletowych i nerwobólach, ale sam wiem że to nie są nerwobóle. W poniedziałek morfologia oraz mocz. Zmieniony przez - [...]
[...] 200zl no to soory ale czysta glupota placic 2krotnie wiecej za ta roznice wiesz stosowalem duzo termogenow i mam tam jakies pojecie, od tygodnia stosuje ts i juz moge cos powiedziec, termogeneza doskonala /domniemam, ze to przez wysoki procent ECGG/ przy 2x2caps i 2x15mg efki temperatura utrzymuje sie pieknie 37.1'C /stusujac potezne dawki [...]
A czy to juz jest jakas psychoza czy co? Ze jak ktos napisze, iz istnieje cos lepszego, to zaraz jest beeee? Quazar uwazaj, bo niedlugo napisza, ze ty to ja lub ja to ty i bedzie kolejny brazylijski serial. Tak wracajc do tematu, kiedys juz byly takie czasy, ze trzeba bylo chwalic szczyt mozliwosci polskiej motoryzacji czyli Fiata 126p, popularnie [...]
Kaśka mówiła mi o tych elektrodach, chyba też miała to badanie ale mówiła również, że z mierzeniem fałd skórnych też może być różnie (przyrządy, miejsce pomiaru, siła ściśnięcia). ale akurat w moim przypadku nie chodzi o dokładny pomiar tylko, tak jak piszesz Karol, o sprawdzenie czy idzie to wszystko w dobrą stronę. jak na razie waga stoi w [...]
Walczę ze sobą w kwesti diety. To nie sa jakies powazne wpadki. Tak na 90% trzymam sie planu. Czyli jak nauczę się trzymać dietyle to wtedy o interwalach myśleć a narazie zostawić tak jak jest? Czy wystarczą te 4 ćwiczenia o których pisałam (według artykułu o pierwszym roku treningu)? Czy coś dorzucić?
[...] ale ogolnie gainiery dla mnie sa niepotrzebne, ale co do zasady moze byc wszystkie mieszanki bialka/carbo etc wliczaj w bilans diety...z bialka dodajac carbo daje ci cos ale gainier. no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę mógł patrzeć <nie liczylbym na trawienie bialka przez 6h.. [...]
nie sugerował bym się jakimiś tam jednymi badaniami jak są też inne patrz wyżej bo może to być jakaś np. antyreklama stosuje bo mam lepsze samopoczucie na tym oraz tak mi doradzali zaufani ludzie więc mnie nie przekonasz argumentem że przeczytałeś kiedyś jakieś tam badania jak coś dawaj fakty bez zbędnego gadania :D
[...] tyle w zupelnosci wystarczy, chyba ze na jakiejs "specjalnej suplementacji" jestes ;-) zacznij od obcinania prochów jak juz zostalo powiedziane.. pytałes czym uzasadnil tak duza ilosci bialka? warto by bylo wiedziec co i dlaczego a nie robic cos tylko dlatego ze ktos tak mowi, nie majac pojecia dlaczego cos sie robi tak a nie inaczej..
Wywalcie ten post, bo autor chce odpowiedzi, a jak Mu mówimy żeby ćwiczył wszystkie partie to mówi że nie chce. To po co zadaje pytanie jak i tak ma gdzieś to co do Niego piszemy ? Jak chcesz HST robić to rób WSZYSTKIE partie mięśniowe, tak jak przy każdym treningu powinno się ćwiczyć WSZYSTKIE partie mięśniowe i uwierz że nie piszemy tego żebyś [...]
[...] zywieniowych" moga byc porzez ciebie naginane ,od czasu do czasu piwko, batonik, itp. z czasme bedziesz zaostrzal swoja diete, ale na wszystko przyjdzie czas, jak cos szybko przyjdzie to szybko odejdzie taka prawda, lepiej pomalu do wszystkiego dochopdzic. ja ci moge poradzic w ten sposob " daj sobie naprawde czas do konca [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goldbug PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
POMIARY 13.04 coś tam spada. od kilku dni mam problemy z wypróżnianiem. nie wiem czym to jest spowodowane. tak jak warzyw nigdy tyle nie jadam to teraz prawie 0,5kg dziennie. może się unormuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199d1523d3f245258e243074238ba0ef.jpg dziś jeszcze tren, ale chciałam napisać, że ten tydzień dał mi do wiwatu pięknie. nie miałam [...]
ja od zawsze kibicowalem Barcelonie i bede kibicowal! wkurza mnie takie cos jak jakas druzyna gra lepiej to zaraz ma pelno kibiców, mam duzo takich kumpli co sie nie znaja a kibicuja temu kto obecnie gra najlepiej, brrr... ale nie wazne, ja tam kibicuje barcelonie i ciesze sie ze graja dobrze w tym sezonie, szkoda tylko ze tak szybko odpadli z [...]
ludzie ten maxi lopez moze cos z niego bedzie z kad ronaldinho nie odrazu byl ronaldinhem geniuszem i najlpeszym pilkarzem swiata daJCIE mu pograc i zobaczymy dobrze ze barca gra mlodymi pillkarzami niech sie ogrywaja np. tak jak ajax kto gdyby nie ajax slyszalby o ibrahimowiczu no kto a zobaczcie teraz jeden z leszych napadziorow na swiecie [...]
Wprowadziłam moje dane do dziennika i wyszło, że moje zapotrzebowanie żywieniowe to 2580kal........... Strasznie dużo, jak wpisywałam w kalkulatorach wychodziło 1855, co i tak jest dla mnie kosmiczną wartością. Nie wiem w sumie NIC, ile czego mam jeść. Na razie więc intuicyjnie - śniadanie dwie kromki razowego pieczywa, szynka, ser żółty i [...]
-!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-
